L'EMS crema greix?
Entrenament muscular elèctric, màquina abdominal USB carregadora intel·ligent
Sorprenentment, sense modificar el seu exercici o dieta, l'EMS va causar efectes significatius en la disminució de la circumferència de la cintura, l'obesitat abdominal, la massa de greix subcutani i el percentatge de greix corporal, fet que va portar els investigadors a concloure: "L'ús de la teràpia actual d'alta freqüència pot ser beneficiós per reduir...
Puc fer EMS cada dia?
La majoria dels fabricants de màquines EMS recomanen utilitzar les màquines en un grup muscular alhora, alternant grups musculars cada dia. Algunes màquines permeten estimular dos grups musculars alhora, la qual cosa està bé sempre que no siguin grups musculars antagònics.
Què fa l'electricitat als músculs?
L'estimulació muscular elèctrica (EMS), també coneguda com a estimulació elèctrica neuromuscular (NMES) o electromioestimulació, és la provocació de la contracció muscular mitjançant impulsos elèctrics. L'EMS ha rebut una atenció creixent en els últims anys per moltes raons: es pot utilitzar com a eina d'entrenament de força per a subjectes i esportistes sans; es podria utilitzar com a eina rehabilitadora i preventiva de pacients immobilitzats parcialment o totalment; es podria utilitzar com a eina de prova per avaluar la funció neuronal i/o muscular in vivo; es podria utilitzar com a eina de recuperació després de l'exercici per als atletes. Els impulsos són generats per un dispositiu i s'envien a través d'elèctrodes a la pell prop dels músculs que s'estimulen. Els elèctrodes són generalment coixinets que s'adhereixen a la pell. Els impulsos imiten el potencial d'acció que prové del sistema nerviós central, provocant la contracció dels músculs. L'ús de l'EMS ha estat citat pels científics esportius com una tècnica complementària per a l'entrenament esportiu, i hi ha investigacions publicades disponibles sobre els resultats obtinguts.
"L'entrenament de força per part de NMES promou adaptacions neuronals i musculars que són complementàries als efectes coneguts de l'entrenament de resistència voluntària".
Aquesta declaració forma part del resum editorial d'un congrés mundial d'investigadors del 2010 sobre el tema. Estudis addicionals sobre aplicacions pràctiques, que es van produir després d'aquell congrés, van assenyalar factors importants que marquen la diferència entre EMS eficaç i ineficaç.
L'EMS provoca l'adaptació, és a dir, l'entrenament, de les fibres musculars.
Què fa l'electroteràpia als músculs?
Què és l'EMS (estimulació muscular elèctrica)? L'estimulació muscular elèctrica (EMS) és un tipus d'electroteràpia que estimula la contracció muscular mitjançant impulsos elèctrics per enfortir els músculs febles, reduir la inflor, alleujar el dolor i ajudar a curar ferides.
A causa de les característiques de les fibres del múscul esquelètic, diferents tipus de fibres es poden activar en diferents graus per diferents tipus d'EMS, i les modificacions induïdes depenen del patró d'activitat de l'EMS.
Aquests patrons, anomenats protocols o programes, provocaran una resposta diferent de la contracció de diferents tipus de fibra. Alguns programes milloraran la resistència a la fatiga, és a dir, la resistència, d'altres augmentaran la producció de força