Beneficis del ioga aeri:

• Realineació de la columna vertebral
• Disminució del mal d'esquena i dolor als músculs
• Sistemes digestiu i limfàtic més saludables
• Augment de la relaxació i millora de l'estat d'ànim
• Anti-envelliment, a causa dels efectes contra-gravitatoris sobre el cos
• Millora de la flexibilitat
• Nivells més alts d'energia
• Augment del focus
• Descompressió de les articulacions i discs espinals
• Augment dels nivells d'endorfines
• Millora cardiovascular
• Millora dels símptomes en persones amb problemes respiratoris
• Augment de la força muscular
• Circulació sanguínia millorada