Exercising Sit-up Pull Rope Expansor Bandes elàstiques Ioga
SKU: 23212-Blau
Col·leccions:IOGA
Afanyeu-vos! - Només 86 deixat en estoc.
La concentració de pedals, que no és com l'ordinari del cable, només pot exercitar el braç i el pit, també pot fer mans i peus. Pot practicar braç, cama, cintura, abdominals i altres parts. Al mateix temps, amb el control dels peus compareu l'estabilitat
"Amb mètodes
1, estirant en posició prona
Els peus es fixen en la concentració de pedals amb les mans inclinades sobre la cintura recta, la mà invertida, després la part superior recta del cos, recordeu la cintura per mantenir-se dret.
2, estirar en decúbit supí
Les mans agafen les cames de la mà del cable rectes i comencen a fer en decúbit supí el DO d'acció. Per descomptat, de quan no pot completament sota què, perquè el que el després que tinguis pot jugar no t'abaixi al límit màxim, en fer això de quan o a l'atenció uniforme no de sobte i alentir.
3, estirant de cames
Primer seieu-vos amb els peus fixats en la concentració de pedals, les mans agafen el cable i després estireu-vos. Cames rectes manté les cames del pèndol recte. zai bai amunt (el millor era 90 graus). Aquesta acció també és el braç i els abdominals són pràctica però més biaix en ABS de l'entrenament.
4, estirar abdominal
Asseu-te amb els peus fixats en la concentració de pedals del pedal amb les mans agafa el cable lentament cap enrere, la cama cap al cos cap a la V; després relaxa la cama i l'esquena estira, i després fes l'acció abdominal de volum a la V: repeteix l'acció anterior per reforçar l'exercici abdominal.
5, mans estirant
Dempeus o tamborets es pot de peus trepitjar el cable a A més de costat amb les mans agafades, trepitjar fort després d'estirar cap avall repetida aquesta acció pot exercitar avantbraç i bíceps.